За целулитът. Дръжте приятелите си близо, а враговете по-близо. 

Какво е целулит?

Кожата на бедрата, на таза и на задните ви части не е гладка, а леко вълниста или цялата в дупчици? Тогава говорим за целулит. Причината за появата на целулита е че съединителната тъкан тегли „надолу“ кожата, която се намира над зони в тялото с по-голямо съдържание на мазнини. Това я набръчква. 

Целулитът обикновено се наблюдава върху: бедрата, таза, корема, задните части и гърдите. Не е изключено обаче да имате целулит и по ръцете, както и върху всяка една част на тялото.

При жените появата на целулит е по-честа от тази при мъжете. Причината е разликата в процентното съдържание на мазнини, мускули и разликата в типа на съединителната тъкан при двата пола. Между 80 и 90 процента от жените имат целулит в по-малка или по-голяма степен. Целулитът не е опасен от здравна гледна точка, което за жалост не го прави приятен от визуална.

Кои са причинителите на целулита?

Целулитът се появява заради натрупването на мазнини под кожата, към което някои жени са по-предразположени. Количеството и видът му зависят от гените, процента на телесните мазнини и възрастта. Дебелината на кожата също оказва влияние. Сруктурата на тялото не е фактор за появата на целулит. Често ми се случва да видя слаба жена, без особен мускулен тонус със сериозно количество целулит, особено около бедрата.

Мазнините са по-видими при жените, отколкото при мъжете, заради дебелината на кожата и разликите в съединителната тъкан при двата пола. Колагеновите влакна между кожата и мускулите разделят подкожната мазнина на множество гънки. С напредване на възрастта кожата става по-тънка и губи еластичност. Така целулитът става по-видим.

Целулитът може да бъде причинен от:

•  хормони
     

• неправилно хранене

      

• нездравословен начин на живот

      

• токсини

      

• гени

      

• качване на тегло

      

• заседнал начин на живот

      

• бременност

Има ли резултат от използването на кремове?

Локалното приложение на различни кремове прикрива целулита донякъде, но резултатът е краткотраен. Освен това, кремовете трябва да се използват всеки ден, иначе ефектът от тях се губи. Те стягат кожата и така я изглаждат визуално. Овлажняващият им ефект също допринася за гладкия вид на кожата.

Кремовете обаче не премахват целулита, тъй като те не влияят на подкожните мастни клетки.

Често срещана съставка в антицелулитните кремове е кофеинът. Нанасянето му в дадена зона увеличава притока на кръв към нея. Освен това, кофеинът е и диуретик. Комбинацията между увеличения приток на кръв и диуретичния ефект редуцира съдържанието на вода в най-горния слой подкожни мазнини, което на свой ред намалява видимостта на целулита.

Продуктите, съдържащи 0,3% ретинол, се борят с целулита посредством втърдяване на външния слой на кожата. Видими резултати може да се очакват едва след продължителна употреба на крема – например, всеки ден в продължение на поне шест месеца. Ретинолът при някои жени води до повишена чувствителност на кожата към слънцето, както и до изсушаване, зачервяването и излющване на повърхностния ѝ слой, затова е добре да наблюдавате вашата реакция към тези кремове и да не прекалявате с тяхната употреба.

На пазара има различни кремове, както без, така и с рецепта. Всеки път, когато купите нов крем, първо трябва да го тествате. Нанесете малко от него и изчакайте 24 часа, за да видите дали ще се появят алергични реакции.

Какви процедури могат да бъдат помощници в борбата с целулита?

За да изберете най-добрата медицинска процедура за намаляване на целулита, трябва да се посъветвате с лекар или дерматолог.

Криолиполиза (Cryolipolysis)

Криолиполизата е неинвазивна процедура, която допринася за премахването на целулита чрез замразяване на подкожните мастни клетки. Това ги разрушава и съдържанието им се абсорбира от тялото. В повечето случаи криолиполизата трябва да се повтори три до четири месеца след първата процедура, за да се получи видимо намаляване на целулита.

Cellfina

Cellfina е нехирургична процедура, при която посредством игла се късат лентите от съединителна тъкан под кожата. Това лечение се прилага на проблемите зони по бедрата и задните части. Резултатите идват след само три дни и се запазват до три години след процедурата. За съжаление Cellfina все още не е сред предлаганите процедури на българския пазар.

Лазерно и радиочестотно лечение

Този вид терапии са комбинация от масаж и облъчване с вълни с различна честота, инфрачервена светлина и диоден лазер. Част от процедурите могат да включват и загряване или засмукване на проблемните участъци.

Един вид лазерно лечение е целулазата, което разрушава подкожните ленти и редуцира видимостта на целулита. Резултатите идват след серия процедури и остават за период от шест или повече месеца.

Вакуумно прекъсване

Тази процедура прекъсва здравите ленти под кожата с множество малки остриета. Това дава възможност на тъканта да се качи нагоре и да запълни вдлъбнатините по кожата. Трайността на резултатите е до три години.

Терапия с въглероден двуокис

По време на тази процедура под кожата се инжектира въглероден диоксид, което увеличава притока на кръв и намалява появата на целулита. Страничните ефекти от терапията са дискомфорта по време на процедурата и появата на синини по кожата. Резултатите от терапията с въглероден двуокис се забелязват след 7 до 10 процедури.

Микроабразия на кожата

По време на тази процедура алуминиев оксид или солни кристали се използват за нежно ексфолиране на старата кожа. Това стимулира растежа на нови кожни клетки. Както при другите видове лечение, и тук са необходими няколко процедури за постигане на успех.

Масаж

Антицелулитният масаж е СПА процедура, която включва повдигане на кожата с вакуум, заедно с масаж. Необходими са няколко сесии, за да има резултат, който трябва да поддържате с масаж на всеки-два три месеца. Страничен ефект от масажите с вакуум е възможната поява на синини.

Домашно лечение на целулита

За ефективността на повечето известни домашни средства за лечение на целулит липсват научни доказателства. Те могат да се използват като част от цялотстната промяна в начина ви на живот, в комбинация с упражнения и режим на хранене.

Упражнения

Кардио упражненията, заедно с калориен дефицит (приемането на по-малко енергия, отколкото изразходвате) довеждат до намаляване на телесните мазнини, което прави целулита по-малко забележим. Антицелулитна тренировъчна програма трябва да включва както кардио, така и силови упражнения. Така по-лесно ще изгорите телесните мазнини и ще тонизирате и подчертаете мускулите си. Кожата на хората с добро количество мускули изглежда по-гладка.

Важно е да си създадете спортни навици, като се фокусирате върху частите на тялото, предразположени към целулит.

Суха четка

Смята се, че масажът със суха четка стимулира притока на кръв и лимфа, премахва мъртвите кожни клетки и стимулира растежа на нови. Четкането подпомага изчистването на токсините от тялото и стимулира нервната система.

Използвайте естествена растителна луфа или четка за тяло, за да масажирате нежно сухата кожа до пет минути. Започнете от краката в посока нагоре. Използвайте дълги плавни или кръгови движения. Най-добре е масажът да се направи преди да си вземете душ.

Утайка от кафе

Използването на кафе основа като ексфолиант е популярен начин за премахване на мъртви клетки, насърчаване на растежа на нови клетки и стягане на кожата. Можете да се използват както само смляно кафе, така и кафе, смесено с кокосово масло, зехтин или захар. Втрийте внимателно кафето в зоната с целулит и оставете сместа върху кожата си 10 минути, преди да се изплакнете.

Кафето може да изглади кожата и да стимулира кръвообращението. Все пак – научни доказателства в подкрепа на тези твърдения няма.

Промени в начина на живот

Правилният хранителен режим може да има благотворно влияние върху целулита. Трябва да се храните балансирано и здравословно и да поддържате здравословно лично тегло. Увеличете дела на суровите храни в диетата си, намалете храните с високо съдържание на захар, които водят до натрупване на токсини и мазнини в организма и увеличете приема на фибри.

Дехидратацията може да направи целулита по-видим. Водата освен това премахва токсините, които са едни от причинителите на целулит. Опитайте се да увеличите приема на вода. Средното достатъчно количество вода за жените е между 2 и 2,5 литра на ден.

Детоксикацията също може да помогне за намаляване на целулита. Опитайте се да премахнете или да намалите количеството токсини – чрез отказване на пушенето и ограничаване на алкохола.